Basic Kraulkurs - Köln - 11.04.2027

Basic Kraulkurs Köln: Der Basic Kraulkurs richtet sich an Schwimmerinnen und Schwimmer, die bereits kraulen können, ihre Technik aber gezielt verbessern möchten.

Im Fokus stehen eine effizientere Wasserlage, ein sauberer Atemrhythmus, eine bessere Koordination sowie technische Details wie Armzug, Rotation und Timing. Mithilfe von Videoaufnahmen über und unter Wasser analysieren wir deine aktuelle Technik und zeigen dir konkrete Ansatzpunkte für dein weiteres Training.

Du lernst, kraftsparender, kontrollierter und ökonomischer zu schwimmen — mit dem Ziel, längere Strecken entspannter und technisch stabiler zu bewältigen. Ideal, wenn du dein Kraulschwimmen weiterentwickeln, typische Fehler erkennen und mit klaren Übungen daran arbeiten möchtest.

📦 Das nimmst du mit:

• Video-Analyse deiner Technik über und unter Wasser
• Persönliches Analyse-Video zum Nachschauen
• Ausführliches Technik-Handout
• Individueller 6-Wochen-Trainingsplan

📍 Treffpunkt: Fortunabad Oberaußem (Brieystraße 1; 50129 Bergheim)

🗓 Ablauf:

• 11:00 – 11:10 Uhr — Begrüßung und Besprechung des Tagesablaufs
• 11:10 – 12:30 Uhr — Präsentation: „Effiziente Kraultechnik"
• 12:40 – 13:00 Uhr — Aufwärmen & Mobilisation am Beckenrand
• 13:00 – 13:50 Uhr — Videoaufnahme über und unter Wasser, Schwimmpraxis: „Gleiten wie ein Fisch"
• 14:00 – 15:20 Uhr — Analyse der Schwimmtechnik, individuelle Fehlerbilder, konkrete Technikanweisungen
• 15:20 – 16:30 Uhr — Individuelles Technikprogramm, schwimmspezifische Kräftigung & Dehnung, Feedback und nächste Trainingsimpulse

Tarife & Stornierung:

• Standard — keine Erstattung bei Stornierung.
• Flex — Stornierung bis 7 Tage vor Kursbeginn gegen Erstattung von 80 % des Kurspreises, danach bis 24 Stunden vor Kursbeginn gegen 50 %. In den letzten 24 Stunden ist keine Erstattung möglich.
• Super-Flex — Stornierung bis 24 Stunden vor Kursbeginn gegen Erstattung von 90 % des Kurspreises. In den letzten 24 Stunden ist keine Erstattung möglich.

In allen Tarifen kannst du deinen Platz bis 48 Stunden vor Kursbeginn an eine andere Person weitergeben. Melde uns dafür einfach Name und Kontakt per E-Mail.

Kannst du aus gesundheitlichen Gründen nicht teilnehmen, buchen wir dich gegen Vorlage eines ärztlichen Attests kostenfrei auf einen anderen Workshop innerhalb der nächsten zwölf Monate um, nach Verfügbarkeit.

Muss ich einen Termin absagen, erstatte ich dir den vollen Kurspreis zurück, unabhängig vom gebuchten Tarif.