Aufbau Kraulkurs - Frankfurt - 31.10.2026 - 01.11.2026

Aufbaukurs Frankfurt: Der Aufbaukurs richtet sich an Schwimmerinnen und Schwimmer, die bereits sauber kraulen und nun den nächsten Schritt gehen möchten — hin zu mehr Tempo, Ausdauer und Effizienz auf längeren Strecken.

Im Fokus stehen das Feintuning deiner Technik unter Belastung, ein ökonomischer Armzug bei höherer Frequenz, eine stabile Wasserlage im Tempo sowie das Zusammenspiel von Atmung, Rotation und Beinschlag. Mithilfe von Videoaufnahmen über und unter Wasser, einem CSS-Test (Critical Swim Speed) und einem Frequenztest analysieren wir deine aktuelle Leistungsfähigkeit und leiten daraus konkrete Trainingsschwerpunkte ab.

Du lernst, dein Kraulschwimmen über längere Distanzen technisch stabil zu halten, deine individuellen Trainingsbereiche einzuordnen und dein Training gezielter zu strukturieren.

Der Kurs ist ideal, wenn du den Basic Kraulkurs absolviert hast oder bereits sicher kraulst und nun an Tempo, Ökonomie und Wettkampfvorbereitung arbeiten möchtest.

📍 Treffpunkt: Sportschule des LSB Hessen (Otto-Fleck-Schneise 4; 60528 Frankfurt am Main)

🗓 Ablauf — Samstag:

• 14:00 – 15:30 Uhr — Präsentation: „Effizient kraulen unter Belastung"
• 16:00 – 17:00 Uhr — Schwimmeinheit mit Videoaufnahmen über und unter Wasser
• 17:00 – 19:00 Uhr — Gemeinsame Videoanalyse mit individuellem Feedback und Technikschwerpunkten

🗓 Ablauf — Sonntag:

• 10:00 – 12:00 Uhr — Schwimmtraining mit individuellen Technikkorrekturen und CSS-Test
• 13:00 – 14:00 Uhr — Zweite Schwimmeinheit mit Frequenztest und Auswertung der Trainingsbereiche